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关于简快疗法(1)

来源:心灵空间 发布日期:2017-11-23 浏览数:943 【收藏本页】

一、简快概念

    简快疗法又称短期疗法、短暂疗法,是20世纪60年代在美国开始出现的一种心理治疗模式。美国催眠大师米尔顿-艾立克森被公认为是简快疗法的创始人。简快是一个统称,就是一个工具箱,是一个解决心理问题的操作系统,快速有效的心理辅导技术系统。以人本主义的人性观视角,技术上从感觉入手,在身心统一的状态下,植入新的积极信念(你如何看待人)。感觉:身体感觉、情绪感觉、内心意念。

总体而言简快疗法是一个以解决问题为主的操作性技术系统(类似焦点疗法),在人性观上,以人本合理情绪疗法的人性观为主,在技术上,一个较为明显的特点是,从感觉入手,导入某种催眠状态,唤起当事人需要处理的感受或情绪,进行各种以催眠为基础的技术处理,在身心统合的状态下,植入积极信念,增强心理能量。。

简快效果的来源:世界的主观性;辅导效果检测;改变内心人事物的关系(化解情感痴缠技术);脑神经学对效果来源的解释(潘俊柳)。技术“改变经验元素  。

 

二、简快疗法的构成

       (一)NLP(身心语法程式学)

    N-Neuro脑神经-大脑和身体由大脑神经系统连结在一起,神经系统控制感觉器官去维持和世界的联系。即-身心;

         L-Linguistic 语法,指头脑与身体之间的联系机制所用的语言模式。我们运用语言姿势、手势、习惯等有声无声的语言显示我们的思考模式、信念即内心的种种状态并产生相互影响。

         P- Progromming程序,借计算机的程序指我们的意念、感觉和行为模式,可以通过提升思想软件而得以改善;凭借改善我们思想和行为的重复模式,便能在行动中取得更满意的效果。起源于研究三位心理治疗师的基础上整合而出的,1、完型疗法的Fritz Pearls费烈士-波尔士、家庭治疗--萨提亚及催眠治疗方面的米尔顿-艾立克森.。技巧的效果来源于“改变脑神经网络”。

   (二)简快只关心如何尽可能简快及省力地介入、引导来访者注意改变的可能性,并且致力于发挥来访者本有的能力去实现这些可能性。把主要精力放在可以观察的现象上,是十分务实的技巧。简快的中心信念是:问题是被制造出来和被坚持下去的,因此问题可以被解决。来访者制造和坚持问题的方法是“他看事情--世界的方式”,也就是他认为“这个世界是怎样的”一套信念系统(信念、价值观、规条和态度)。来访者不断重复没有效果的行为,不能自拔。


三、简快疗法的核心概念

        1、尊重别人同时“三赢”。我好、你好、世界好;先尊重自己再尊重他人和世界。

        2、心理问题的五个原因:

        A、未充分成长(不愿意成长)-生理成熟,心理上还有部分停留在孩童阶段;

B、成长过程中有创伤--一些一次性的经验,造成对某些事情的过敏反应,因而不能正确有效地面对和处理这些事情。

C、不接受父母--对父母的某些事情不满意,不能以父母本来的样子接受父母;

D、家庭系统问题--原生家庭里的某些事情导致的心理困扰;

E、生理问题引起的心理困扰(疾病)。比如“久病床前无孝子”、脑部意外受到创伤,造成表面上看似心理问题的情绪行为模式。

        3、尊重“生命之火”。任何人的生命中,总有活得更好的权利和能力,必须自己去做和懂得如何做;

       4、你不能改变别人和世界,只能改变你自己。

       A、任何关系中,最痛苦的人需要改变自己,包括改变信念;(尤其是家庭关系中)

       B、做些事情影响对方愿意改变自己,不等于你是弱势的站在地位低的地方,而是“灵活”;

       C、为自己做些安排,无论对方怎样我都可以接受。

        

四、简快(NLP)疗法为何快速有效?

         每个人的思想、回忆、情绪感受、能力和身体反应,都是他大脑里的神经元网络某些储存和运作方式的产物。一次经验里制造出来的神经元网络,每当回忆或碰到类似的失误时,都会被开启,就是大脑里再次呈现有关事物的景象、声音和情绪感受,在意识或潜意识层面进行。每次人生经验都有其意义和价值,能使来访者成长的更好。所有的负面情绪,来源都是潜意识中的保护机制---过度敏感,不能更好的生活。

           1、把焦点放在“解决”上,而不是“问题”上;--未来更重要,发现他拥有的能力、尝试不同的选择,因而改变对事情的看法做法(建造新的神经元网络),WHY--HOWWHAT。

        2、不代替来访者决定人生,而只引导他认识到有更多的选择;照顾你的人生是你自己的责任

        3、不预设“应该是怎样的”;

        4、强调来访者已经拥有所需的能力;

        5、注重“整体平衡”。“三赢”我好、你好、世界好,强调系统平衡必须照顾,所以除了双赢之外,还必须考虑双方的选择是否也符合系统的需要。

 
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